ようやく、体重が落ちてきたんだけど、これからが難問

ダイエットを始めて約1週間、ようやく体重が落ち始めてきたので安心しました。それにしても、3日目で体重が増えてきた時にはどうなっているんだと思ったのですが、カロリーを減らしても体重が増えるというのは今考えても不思議なんです。

下手な想像だけど、やはりダイエットを急に始めたことで空腹感を感じて動く気が無かったって事しか、考えにくいなあ。

以前のダイエットの時は、2日ぐらいから体重が落ち始めて1週間後には、これはいけるし体も軽いぞって感じになったから、この先どんな結果が待っているやら不安です。

もちろん、体重を落とすだけが目的じゃないので、それをきっかけに健康的な体を作らなければいけないと思います。

健康のためにやっているダイエットで容姿目的じゃないから、体重が減ったとしても病気になりやすい体になっては元も子もありません。

節度なる減量で、慌てずじっくりと体重を落としてもうちょっと動ける体になったら、歩くとか運動するとかで筋肉もつくらなきゃ。

 

最近は、体重はあまり変わらないのに、腕とか脚が細くなっています。その代りお腹まわりだとかに肉が付く。よって不健康な体になってしまっているんです。

本当は、背筋だとか腹筋を鍛えなきゃいけないけど、多分今の体力のままだと多分失敗しますね。運動系は…

 

そうなると、とりあえず食事制限なのだけどこれがまた難しくて、カロリーだけを減らしては筋力も落ちてしまうし、なによりも栄養の偏りが出てきてしまうので体に悪いわけです。

ただし、かなり太り気味なのでひとまず体重を10キロぐらいは減らさなければいけないというジレンマに陥るわけです。

 

以前だと、体重が少し落ちただけで喜んでいたけど、今はそれほど喜べないのはただ単に筋肉が落ちているだけという疑問が残るからです。

筋肉は、脂肪に比べて重いからダイエットによって筋肉が落ちれば当然体重は落ちます。だからこそ、ダイエットで辛くて気を付ければいけないのは、体重が落ちなくなった状態です。

何故ダイエットしているのに体重が落ちないんだというのはこの状態に陥っているからであり、精神的につらくなるわけです。

贅肉が落ちるのはそれからなのだけど、途端に体が拒否反応を示し始めるのはこれが原因だと思われます。

そして、さらにこの状況を困難にしているのがその贅肉を筋肉に変えなければいけないのだけれど、そうすると体重が増えてしまうのです。

そこらへんのバランスをどうやって考えていくか?難問ですね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です